Monatliche Haut-Selbstuntersuchung: Schritt-für-Schritt-Anleitung
Die monatliche Haut-Selbstuntersuchung dauert 10–15 Minuten und ist eine der wirksamsten Methoden zur Früherkennung von Hautkrebs.
Was Sie brauchen
Einen hell beleuchteten Raum, einen Ganzkörperspiegel, einen Handspiegel und Ihr Smartphone für Fotos. Bitten Sie jemanden um Hilfe bei schwer einsehbaren Stellen wie Rücken und Kopfhaut.
Schritt für Schritt
Gesicht und Kopfhaut: Untersuchen Sie Gesicht, Ohren und Hals im Spiegel. Teilen Sie das Haar und prüfen Sie die gesamte Kopfhaut.
Oberkörper: Heben Sie die Arme und prüfen Sie beide Seiten des Rumpfes. Achseln, Arme, Hände und Fingerzwischenräume kontrollieren. Auch die Fingernägel.
Unterkörper: Beine von vorne und seitlich prüfen. Fußrücken, Zehenzwischenräume und Fußnägel. Mit dem Handspiegel die Fußsohlen.
Rückseite: Halten Sie den Handspiegel vor den Ganzkörperspiegel und prüfen Sie Rücken, Gesäß und Beinrückseiten.
Worauf achten
Neue Muttermale, veränderte Muttermale, Flecken die anders aussehen als die übrigen, Wunden die nach 3 Wochen nicht heilen, Flecken die wiederholt jucken, bluten oder verkrusten.
Etwas Auffälliges gefunden? Prüfen Sie es mit dem kostenlosen ABCDE-Checker.
Kostenloser ABCDE-Checker