Monitoreo de Lunares Para Quien Se Broncea: Plan Estructurado
Si usas o usaste camas de bronceado, tus lunares necesitan monitoreo estructurado — no miradas preocupadas ocasionales, sino un sistema documentado.
Por qué necesitas un plan
El bronceado artificial entrega UVA concentrado a toda tu piel repetidamente. UVA penetra más profundo y llega a los melanocitos. El riesgo es acumulativo, pero monitoreo sistemático detecta melanoma en etapa I (99% sobrevida).
Protocolo de autoexamen mensual
Fecha fija cada mes. Dos espejos, cuarto bien iluminado. Revisa sistemáticamente todo el cuerpo, incluyendo entre dedos y bajo uñas. Usa patito feo + ABCDE. 10-15 minutos.
Sistema de fotos
Cada 3 meses, fotografía todo tu cuerpo bajo las mismas condiciones. Compara trimestre a trimestre. Guarda en álbum dedicado.
Cuándo escalar al dermatólogo
Inmediato si: lunar cambió, lunar nuevo después de 30, sangrado sin trauma, franja oscura bajo uña.
Rutina: mínimo anual. Cada 6 meses si: bronceado regular por más de 3 años, empezaste antes de 20, piel clara, o más de 50 lunares.
Lleva tu historial de fotos a la cita.
Empieza tu monitoreo hoy. Haz la Evaluación de Riesgo y verificador ABCDE.
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