자외선 차단제 가이드: SPF의 의미, 적정 사용량, 흔한 실수

SPF는 무방비 상태의 피부와 비교하여 얼마나 많은 UVB 방사선이 피부에 도달하는지를 측정합니다. SPF 30은 약 97%의 UVB를 차단합니다. SPF 50은 약 98%입니다. 차이는 겨우 1%이므로 일상적 사용에는 SPF 30이면 충분합니다.

100%를 차단하는 자외선 차단제는 없습니다. 높은 SPF라도 정기적인 덧바르기가 필요합니다.

대부분의 사람들은 필요량의 25~50%만 바르고 있습니다. 성인 전신에는 약 30ml(소주잔 1잔 분량)가 필요합니다. 얼굴만이라면 500원 동전 크기 — 검지와 중지에 두 줄로 짜낸 양이 기준입니다.

바르기 쉬운 부위: 귀, 뒷목, 발등, 두피(스프레이 또는 모자), 손(씻은 후 다시 바르기), 입술(SPF 함유 립밤).

외출 15~30분 전에 도포합니다. 야외에서는 2시간마다 덧바르기 — SPF 수치와 무관합니다. SPF 50이라도 SPF 30과 지속 시간은 같습니다.

수영 후, 땀을 흘린 후, 타올로 닦은 후에는 즉시 덧바릅니다. '워터레지스턴트'는 물속에서 40~80분 유지된다는 의미이지 영구적이지 않습니다.

화학적 차단제(아보벤존 등)는 UV 광을 흡수하여 열로 전환합니다. 가벼운 사용감이지만 효과 발현까지 15~30분이 걸립니다.

물리적 차단제(산화아연, 이산화티타늄)는 피부 표면에서 UV를 물리적으로 반사합니다. 바른 즉시 효과가 있습니다. 민감성 피부에 적합합니다. 최신 제품은 백탁 현상이 크게 줄었습니다.

한국에서는 '무기자차'라고 불리는 물리적 차단제가 민감성 피부용으로 인기가 높습니다.

1. 양이 부족하다. 2. 한 번만 바른다. 3. 흐린 날 바르지 않는다 — UV의 80%는 구름을 통과합니다. 4. 화장 하지에 포함된 SPF에 의존한다 — 불충분합니다. 5. UVA를 무시한다 — '광대역 스펙트럼' 또는 'PA++++' 표시를 확인하세요.

하나 더: 뜨거운 차 안에 방치하면 유효 성분이 변질됩니다. 서늘한 곳에 보관하세요.