UV 지수의 의미: 숫자가 피부에 미치는 영향

0-2(약함): 위험이 최소합니다. 짧은 시간이라면 자외선 차단제 없이도 괜찮습니다.

3-5(보통): 밝은 피부는 30분이면 일광 화상이 올 수 있습니다. SPF 30+ 권장.

6-7(강함): 밝은 피부는 15~20분이면 일광 화상. SPF 30-50 필수. 모자와 선글라스를 착용하세요.

8-10(매우 강함): 15분 이내에 일광 화상. SPF 50+, 보호복, 그늘 모두 필요합니다.

11+(극히 강함): 10분 이내에 일광 화상. 오전 10시~오후 4시는 야외를 피하세요.

자외선은 오전 10시~오후 4시에 피크입니다. 여름, 고지대, 적도 부근, 반사면(눈, 모래, 물, 콘크리트)에서 가장 강합니다.

한국에서는 5~9월의 UV 지수가 자주 6~8+에 달합니다. 특히 제주도나 해변에서는 주의가 필요합니다. 흐린 날에도 UV 지수가 3~5 정도인 경우가 많습니다.

얇은 구름이라도 UV 방사선의 최대 80%가 통과합니다. 산재하는 구름은 산란 효과로 UV를 오히려 증가시킬 수도 있습니다.

흐린 날에 일광 화상이 많은 이유가 바로 이것입니다 — 하늘이 회색으로 보여서 자외선 차단제를 건너뛰기 쉽지만, UV 지수는 높은 상태일 수 있습니다.

매일 아침 날씨 앱에서 UV 지수를 확인하세요. UV 3+에서는 외출 전 자외선 차단제. UV 6+에서는 야외 활동을 이른 아침이나 저녁으로. UV 8+에서는 직사광선을 최소화하세요.

어린이에게는 특히 주의하세요 — 어린 시절 심한 일광 화상 1회가 흑색종의 평생 위험을 2배로 높입니다.