子供の紫外線対策：親のためのガイド

赤ちゃんは直射日光を完全に避けてください。肌が薄すぎてUVに耐えられず、ほとんどの日焼け止めに敏感すぎます。日陰、ベビーカーの日除け、UV防護カバーを使用。

短時間の日光曝露が避けられない場合、露出部（顔、手の甲）に少量のミネラル日焼け止め（酸化亜鉛）を塗布。

外出15〜30分前に露出肌すべてにSPF30+を塗布。敏感肌にはミネラル日焼け止め。2時間ごとと水遊び後に塗り直し。

UPF付きの長袖を着せる。顔・耳・首をカバーする広いつばの帽子。UV保護付きキッズサングラス。

影の法則を教える：自分の影が自分より短いなら、日陰に入る時間。ランドセルに日焼け止めを入れて、昼と体育前に塗り直す習慣を。

10代は特有の課題：日焼けへの憧れ、日焼けサロンへの興味。日本では日焼けサロンの利用は減少傾向ですが、若い世代への啓発は引き続き重要です。

子供の肌はメラニンが少なく薄いため、UVがより深く浸透し、1回の曝露あたりのDNAダメージが大きくなります。若い肌の免疫系はUV誘発変異の修復効率も低い。

15〜20歳の間に5回以上のひどい日焼けをした子供は、メラノーマリスクが80%増加します。

日焼け止め塗布を朝のルーティンに——歯磨きと同じように。玄関や車に日焼け止めを置いておく。子供に自分の帽子やサングラスを選ばせると、着用率が上がります。

手本を見せることが大切。親が日焼け止めを省略すれば、子供も同じことをします。