사이클리스트의 피부암: 얼굴, 목, 손

사이클리스트는 종종 낮 동안, 종종 정점 UV 시간(오전 10시~오후 2시)에 라이딩하는 경향이 있습니다. 따뜻한 계절에 주 5~10시간 라이딩하는 전형적 레크리에이션 사이클리스트는 매년 200~400시간의 야외 UV 노출을 축적합니다.

노출에는 특정 해부학적 표적이 있습니다:

얼굴: 이마, 뺨, 코, 입술이 라이더의 라이딩 시간 동안 햇빛을 직접 향합니다.

귀: 헬멧 스트랩과 환기는 위쪽 귀와 귀 뒤가 일반적으로 노출됨을 의미.

두피: 헬멧 환기구는 공기 흐름을 위해 설계되었지 UV 차단이 아닙니다.

목 뒤: 사이클링 자세의 앞으로 굽힘이 목 뒤를 직접 머리 위 햇빛에 노출.

손: 잘린 손가락 장갑(여름 사이클링 장갑에서 흔함)은 손등과 손가락을 노출시킵니다.

종아리와 허벅지: 사이클링 키트(반바지)에서 다리가 노출. 이들은 사이클리스트의 흑색종에 흔한 부위입니다.

사이클리스트는 의미 있는 야외 UV 노출이 있는 누구나처럼 같은 피부암을 발달시키지만, 라이딩 자세를 반영하는 분포로.

기저세포암(BCC). 얼굴 — 뺨, 코, 귀 — 와 목 뒤에 흔합니다.

편평세포암(SCC). 위쪽 귀, 아랫입술, 헬멧 환기구 아래의 두피, 손등에 흔합니다.

광선각화증(AK). 이마, 귀, 아랫입술, 두피의 거친 비늘 같은 빨간 반. 전암성. 그것을 치료하면 SCC 진행이 예방됩니다.

흑색종. BCC와 SCC보다 덜 흔하지만 더 위험. 패턴: 상부 등의 피상 확산형 흑색종(셔츠 없이 라이딩하는 사이클리스트), 다리(특히 반바지의 여성 사이클리스트), 어깨.

사이클링과 자외선 차단제의 도전은 땀입니다. SPF 50의 전형적 자외선 차단제는 라이딩 시작 시 적용되어 무거운 땀 아래 1.5~2시간의 보호를 제공한 다음 실패하기 시작합니다.

실용적으로 작동하는 것:

광물(산화아연) 자외선 차단제. 화학 자외선 차단제보다 일반적으로 땀에 더 잘 견딤.

라이딩 중 재도포를 위한 저지 주머니의 여행용 자외선 차단제.

문 밖으로 나갈 때가 아닌 라이딩 시작 15~20분 전에 적용.

아랫입술을 빠뜨리지 마세요 — 입술암(아랫입술의 SCC)은 만성 입술 일광 노출의 진짜 결과입니다.

귀 뒤를 빠뜨리지 마세요.

UPF 등급 사이클링 키트. 대부분의 현대 저지와 반바지는 천 밀도로 인한 25~50 범위의 암묵적 UPF를 가집니다.

가장 높은 UV 일에 저지 아래 긴팔 일광 보호 베이스 레이어.

전체 손가락 가벼운 일광 장갑.

헬멧 아래 챙이 있는 사이클링 캡. 챙이 라이딩 중 얼굴, 특히 아래 얼굴과 입술을 그늘.

목 뒤를 위한 넥 버프 또는 일광 보호 넥 칼라.

UV 차단 선글라스.

수년 동안 따뜻한 계절에 주 5시간 이상 라이딩한다면, 선별검사는 그 노출에 보정되어야 합니다.

얼굴(특히 코, 뺨, 귀, 아랫입술, 목 뒤), 두피(헬멧 환기구 아래), 손등과 손가락, 상부 등(셔츠 없이 또는 메시 저지에서 라이딩한다면), 다리(특히 위쪽 허벅지)에 주의를 기울인 월간 자가검진.

연 1회 피부과 검사, 특정 위험인자가 있으면 6개월마다.

사이클링 키트가 자가검진을 가리지 않게 하세요 — 실제로 옷을 벗고 보세요.

얼굴, 귀, 두피의 어떤 지속성 거친 반에든 평가에 대한 낮은 임계값.

20대에 진지하게 라이딩을 시작하고 50~60대까지 계속한 사이클리스트는 종종 얼굴과 팔에 의미 있는 만성 일광 손상으로 나타납니다.

이마, 위쪽 뺨, 귀, 손등의 다발 광선각화증.

얼굴과 손의 일광 흑자(일광 반점).

뺨과 코의 모세혈관확장.

만성 노출 부위의 거친 질감과 주름.

관리는 예방적(엄격한 지속 일광 보호), 감시(6~12개월마다 정기 피부과 검사), 치료(AK에는 냉동요법이나 국소 약제, 명확한 암에는 외과 또는 모스 절제)입니다.

일부 라이딩 상황은 특히 높은 UV 용량을 만들고 추가 예방 조치가 필요합니다.

고고도. UV 강도는 1,000 미터 고도당 약 10~12% 상승합니다. 3,000m의 고개 등반은 같은 시간의 해수면보다 약 30~40% 더 높은 강도로 UV를 전달.

저위도. 열대(카리브해, 하와이, 동남아시아, 적도 남미)에서 라이딩은 일년 내내 UV 지수 8~12를 일상적으로 전달.

여름 정오. 북부 온대 위도의 여름 UV 지수는 오전 11시~오후 3시 사이에 일상적으로 8~10에 도달.

눈과 소금 평지. 반사된 UV가 눈 라이딩이나 반사 표면을 넘는 라이딩에 직접 UV에 25~50% 추가.