महीने में 1 बार skin self-check: Step-by-step guide
Monthly skin self-check 10-15 मिनट का है — और skin cancer early detect करने का सबसे effective method है।
क्या चाहिए
Bright room, full-length mirror, hand mirror, photos के लिए phone। पीठ या scalp जैसी जगहें किसी की मदद से देखें।
30-second check
अपना skin-cancer risk check करें
क्या आपके किसी blood relative को skin cancer हुआ है?
Free. कोई sign-up नहीं. यह diagnosis नहीं है।
Step-by-step
चेहरा और scalp: चेहरा, कान, गर्दन। बाल अलग करके scalp देखें।
Upper body: हाथ ऊपर करके torso के दोनों तरफ़। बग़ल, बाहें, हाथ, उँगलियों के बीच, नाख़ून।
Lower body: टांगें (आगे/side)। पैर के ऊपर, उँगलियों के बीच, नाख़ून। Hand mirror से तलवे।
पीठ: Hand mirror से पीठ, hips, टांगों का पीछे का हिस्सा।
क्या ढूँढना है
नए तिल, बदलते तिल, अलग दिखने वाले spots, 3 हफ़्ते से न ठीक होने वाले घाव, बार-बार खुजली/खून/पपड़ी वाले spots।
Dermatologist को कब दिखाएँ
एक dermatologist से मिलें अगर आपको कोई बदलता हुआ तिल मिले, उम्र 30 के बाद कोई नया तिल मिले (उम्र के साथ नए तिल कम आम होते हैं, इसलिए नए तिलों पर ध्यान देना चाहिए), कोई ऐसा घाव जो भर नहीं रहा हो, या कोई भी बात जो आपको चिंता दे। 'अपने आप ठीक हो जाएगा' यह देखने के लिए इंतज़ार न करें - skin cancer की early पहचान जान बचाती है।
अपना skin-cancer risk check करें
30-second checkSources
American Academy of Dermatology (AAD), NHS, British Association of Dermatologists (BAD) और US National Cancer Institute (NCI) के सार्वजनिक मार्गदर्शन पर आधारित। एक गैर-क्लिनिशियन प्रकाशक द्वारा AI की सहायता से लिखा गया; चिकित्सा समीक्षा नहीं हुई है। पूरी methodology