มะเร็งผิวหนังในผู้ปั่นจักรยาน: ใบหน้า คอ และมือ
การปั่นจักรยาน โดยเฉพาะ road cycling และ mountain biking ทำให้ใบหน้า คอ และมือสัมผัส UV จำนวนมาก — มักโดยไม่มีการตระหนักหรือการป้องกันแดด การรวมท่าหันหน้าไปข้างหน้า แสงสะท้อนจากถนน ชั่วโมงในระดับ UV กลางวัน และการระบายอากาศหมวกที่เปิดเผยหนังศีรษะผลิตรูปแบบเฉพาะของความเสียหาย UV
รูปแบบการสัมผัสเฉพาะการปั่น
ผู้ปั่นมักปั่นในเวลากลางวัน บ่อยในชั่วโมง UV สูง (10.00-14.00) ผู้ปั่นพักผ่อนทั่วไป 5-10 ชั่วโมง/สัปดาห์ในฤดูอุ่นสะสม 200-400 ชั่วโมงของการสัมผัส UV กลางแจ้งต่อปี
การสัมผัสมีเป้าหมายเฉพาะ:
ใบหน้า: หน้าผาก แก้ม จมูก ริมฝีปากหันหาแดดตลอด
หู: สายหมวกและการระบายอากาศหมายความว่าหูบนและด้านหลังหูเปิดเผย
หนังศีรษะ: ช่องระบายอากาศหมวก
หลังคอ: การก้มในการปั่นเปิดเผยหลังคอต่อแดดเหนือ
มือ: ถุงมือนิ้วเปิดทิ้งหลังมือเปิด
น่องและต้นขา: ในเครื่องแต่งกายปั่น
การตรวจรูปถ่าย CheckMole · สร้างโดยเรา
ตรวจจุดนี้ด้วยรูปถ่าย
รับคำอธิบายที่เข้าใจง่ายเกี่ยวกับรูปร่าง ขอบ และสี พร้อมขั้นตอนถัดไปที่แนะนำในเวลาประมาณหนึ่งนาที
ตรวจครั้งละ $4.99 · จ่ายครั้งเดียว ไม่มีการสมัครสมาชิก
CheckMole ไม่ได้วินิจฉัย
รูปแบบมะเร็งดูเป็นอย่างไร
ผู้ปั่นพัฒนามะเร็งผิวหนังเดียวกัน แต่ด้วยการกระจายที่สะท้อนท่า
BCC: ที่ใบหน้า — แก้ม จมูก หู — และหลังคอ
SCC: ที่หูบน ริมฝีปากล่าง หนังศีรษะใต้ช่องระบาย และหลังมือ
AKs: รอยสากแดงเป็นขุยที่หน้าผาก หู ริมฝีปากล่าง และหนังศีรษะ
Melanoma: รูปแบบ superficial spreading บนหลังบน (ในผู้ปั่นที่ปั่นไม่มีเสื้อ) ขา (โดยเฉพาะผู้หญิงในกางเกงสั้น) และไหล่ Lentigo maligna บนใบหน้าเสียหายจากแดดเรื้อรังของผู้ปั่นสูงวัย
Sunscreen ในการปั่นยาว — อะไรได้ผล
ความท้าทายคือเหงื่อ Sunscreen ทั่วไปที่ SPF 50 ในการปั่นเหงื่อหนักให้การป้องกัน 1.5-2 ชั่วโมง สำหรับ 4 ชั่วโมง ต้องทาซ้ำ
สิ่งที่ได้ผลปฏิบัติ:
Mineral (zinc oxide) sunscreens ทนทานเหงื่อดีกว่า
Sunscreen ขนาดเล็กในกระเป๋าเสื้อสำหรับทาซ้ำกลางการปั่น
ทา 15-20 นาทีก่อนเริ่มปั่น
อย่าข้ามริมฝีปากล่าง — มะเร็งริมฝีปาก (SCC ของริมฝีปากล่าง) เป็นผลของการสัมผัสแดดเรื้อรัง
อย่าข้ามหลังหู
เครื่องแต่งกาย หมวก และอุปกรณ์ที่ป้องกันจริง
เครื่องปั่น UPF เสื้อแขนยาวพื้นฐาน UPF ใต้เสื้อ Sun sleeves
ถุงมือนิ้วเต็มเบาป้องกันแดด
หมวกปั่นพร้อมขอบใต้หมวก
Neck buff หรือคอ UPF
UV-blocking sunglasses (UV400)
ปรับการคัดกรองสำหรับผู้ปั่นจริงจัง
หากปั่น 5+ ชั่วโมง/สัปดาห์:
ตรวจตนเองรายเดือนพร้อมความสนใจที่ใบหน้า (จมูก แก้ม หู ริมฝีปากล่าง หลังคอ) หนังศีรษะ หลังมือและนิ้ว หลังบน ขา
ตรวจแพทย์ผิวหนังประจำปี ทุก 6 เดือนถ้าปัจจัยเสี่ยงเฉพาะ
อย่าให้เครื่องปั่นซ่อนการตรวจตนเอง — ถอดและดู
ขีดต่ำสำหรับการประเมินรอยสากที่ใบหน้า หู หรือหนังศีรษะ AKs และ SCC ระยะแรกดูเหมือน 'จุดที่ไม่หาย'
ผู้ปั่นสูงวัยที่มีความเสียหายจากแดดเรื้อรัง
ผู้ปั่นที่เริ่มจริงจังในวัย 20 และต่อในวัย 50-60 มักมีความเสียหายจากแดดสำคัญ:
AKs หลายจุดที่หน้าผาก แก้มบน หู และหลังมือ
Solar lentigines
Telangiectasias ที่แก้มและจมูก
ผิวหยาบและริ้ว
ประวัติ BCCs, SCCs, AKs ที่รักษาแล้ว
การจัดการป้องกันต่อ ตรวจคัดกรองทุก 6-12 เดือน รักษา premalignant
Lentigo maligna สมควรพูดถึงเฉพาะในกลุ่มนี้
การปั่นในสภาพ UV สูง
ระดับสูง: UV เพิ่มประมาณ 10-12% ต่อ 1,000m ของระดับ
ละติจูดต่ำ: ในเขตร้อนส่ง UV ดัชนี 8-12 รายวัน
เที่ยงในฤดูร้อน: UV ดัชนีฤดูร้อนถึง 8-10
หิมะและที่ราบเค็ม: UV สะท้อนเพิ่ม 25-50%
สำหรับเงื่อนไขเหล่านี้: ทาซ้ำ sunscreen บ่อย UPF clothing ปั่นนอกชั่วโมง UV สูง
หากปั่นจริงจัง ถ่ายภาพรอยสากที่ใบหน้า หู หรือมือ ใช้ ABCDE Checker AKs ที่รักษาเร็วป้องกัน SCCs ตรวจประจำปีพร้อมการกล่าวถึงชั่วโมงปั่นเป็นพื้นฐานที่ถูก
ตอบคำถาม ABCDE ฟรีแหล่งที่มา
อ้างอิงจากคำแนะนำสาธารณะของ American Academy of Dermatology (AAD), NHS, British Association of Dermatologists (BAD) และสถาบันมะเร็งแห่งชาติสหรัฐฯ (NCI) เขียนโดยผู้จัดพิมพ์ที่ไม่ใช่แพทย์ด้วยความช่วยเหลือจาก AI และยังไม่ได้รับการทบทวนทางการแพทย์ วิธีการเต็มรูปแบบ