การตรวจผิวหนังด้วยตนเองเดือนละครั้ง: คู่มือทีละขั้นตอน

ห้องที่มีแสงสว่างเพียงพอ กระจกเต็มตัว กระจกถือ และกล้องสมาร์ทโฟนสำหรับบันทึก ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นในการตรวจบริเวณที่มองเห็นได้ยาก เช่น แผ่นหลังและหนังศีรษะ

ใบหน้าและหนังศีรษะ: ตรวจใบหน้า หู และคอผ่านกระจก แยกผมออกเพื่อตรวจหนังศีรษะทั้งหมด

ร่างกายส่วนบน: ยกแขนขึ้นและตรวจสองข้างของลำตัว ตรวจรักแร้ แขน มือ และระหว่างนิ้ว ตรวจเล็บด้วย

ร่างกายส่วนล่าง: ตรวจด้านหน้าและด้านข้างของขา ตรวจหลังเท้า ระหว่างนิ้วเท้า และเล็บเท้า ใช้กระจกถือเพื่อตรวจฝ่าเท้า

ด้านหลัง: หันกระจกถือไปยังกระจกเต็มตัวเพื่อตรวจแผ่นหลัง สะโพก และด้านหลังของขา

ไฝใหม่ ไฝที่เปลี่ยนแปลง จุดที่แตกต่างจากจุดอื่น แผลที่ไม่หายภายใน 3 สัปดาห์ จุดที่คันซ้ำ เลือดออก หรือเป็นสะเก็ด