การป้องกันแดดสำหรับเด็ก: ทำไมสำคัญและทำยังไง
เด็กไทยวิ่งเล่นกลางแจ้งเป็นเรื่องดีต่อสุขภาพ แต่ผิวเด็กยังบางและไวต่อ UV มากกว่าผู้ใหญ่ ผิวที่ไหม้ในวัยเด็กเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดของเมลาโนมา การป้องกันที่ทำถูกตอนนี้คุ้มค่าตลอดชีวิต
อายุต่ำกว่า 6 เดือน
ห้ามใช้ครีมกันแดด ผิวยังบางมาก เคมีดูดซึมง่าย วิธีที่ปลอดภัยคือเลี่ยงแดดโดยตรงทั้งหมด ใช้ผ้าคลุมรถเข็น หมวกปีกกว้าง เสื้อผ้าโปร่งคลุมแขนขา
ถ้าจำเป็นต้องออกแดด ใช้ครีมกันแดดแบบ mineral (zinc oxide บริสุทธิ์) ปริมาณน้อยบนใบหน้าและมือเท่านั้น
อายุ 6 เดือนถึง 6 ปี
ครีมกันแดด SPF 30+ broad spectrum แบบเด็กโดยเฉพาะ เลือก mineral filter ดีกว่า chemical หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหอม
ทาครีม 15 นาทีก่อนออกแดด ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือทุกครั้งที่ลงน้ำ
หมวกปีกกว้าง แว่นกันแดดที่กรอง UV เสื้อแขนยาวบาง ๆ
อายุ 6-18 ปี
วัยรุ่นไทยส่วนใหญ่ไม่ใช้ครีมกันแดด แต่เป็นช่วงที่ UV สะสมมีผลต่อความเสี่ยงเมลาโนมาในอนาคตมากที่สุด
สร้างนิสัยทาครีมกันแดดเป็นส่วนของกิจวัตรประจำวัน เหมือนแปรงฟัน เลือกแบบเนื้อบางเบาที่เด็กยอมใช้ ไม่อยากเหนียว
เรื่องการเล่นกีฬากลางแจ้งโดยเฉพาะว่ายน้ำ บอลกลางแดด ต้องทาเยอะขึ้นและทาซ้ำหลังลงน้ำ
ในโรงเรียน
หลายโรงเรียนในไทยจัดเข้าแถวกลางแจ้งช่วงเช้าและเรียนพละในแดดจัด พ่อแม่ควรคุยกับโรงเรียนเรื่องเลื่อนกิจกรรมไปช่วงที่ UV ต่ำ ใช้ที่ร่ม หรืออนุญาตให้นักเรียนใช้ครีมกันแดดของตัวเอง
กระทรวงศึกษาธิการบางประเทศมีกฎ sun-safe schools คุณช่วยผลักดันแบบนี้ในโรงเรียนของลูกได้
ตรวจไฝของลูกร่วมกับลูกเดือนละครั้ง สอนพวกเขาให้รู้จัก ABCDE ตั้งแต่ตอนนี้ ใช้เครื่องมือฟรีของเราได้เลย
เครื่องตรวจ ABCDE ฟรีแหล่งที่มา
เนื้อหาอ้างอิงจากแนวทางคลินิก AAD, BAD และเอกสารทางการแพทย์จาก JAAD, BJD, JAMA Dermatology ข้อมูลระบาดวิทยาจาก NCI SEER และ IARC GLOBOCAN วิธีการเต็มรูปแบบ