ตรวจดัชนี UV ตามเมือง
ดูดัชนี UV เรียลไทม์ของเมืองคุณ และรับ SPF ที่แม่นยำ เวลาทาซ้ำ และเคล็ดลับป้องกันสำหรับประเภทผิวของคุณ ฟรี ไม่ต้องสมัคร แม่นยำสำหรับเมืองทั่วโลก
UV index near you
Get personalized SPF and sun-safety guidance for today
ข้อมูล UV รีเฟรชทุก 30 นาที ตำแหน่งอยู่ในเบราว์เซอร์ ไม่เคยส่งไปยังเซิร์ฟเวอร์
วิธีใช้เครื่องมือนี้
1. ตั้งตำแหน่งของคุณ
แตะ "ใช้ตำแหน่งของฉัน" หรือเลือกเมือง การเลือกบันทึกในเครื่องสำหรับการเข้าครั้งถัดไป
2. อ่าน UV
ตัวเลขใหญ่แสดงดัชนี UV ของวันนี้ สีบ่งบอกความรุนแรง: เขียว (ปลอดภัย) ถึงม่วง (รุนแรง)
3. ทำตามคำแนะนำ
ความเข้ม SPF ที่แม่นยำ เวลาทาซ้ำ และเคล็ดลับเสื้อผ้าสำหรับประเภทผิวของคุณ
เข้าใจมาตราดัชนี UV
ดัชนี UV เป็นมาตรฐานสากลที่พัฒนาโดย WHO วัดความเข้มของรังสีอัลตราไวโอเลตที่ถึงพื้นผิว ตัวเลขสูงหมายถึงผิวเสียหายเร็วขึ้น แต่ละช่วงมีความหมายในทางปฏิบัติ:
ต่ำ
การป้องกันขั้นต่ำสำหรับคนทั่วไป แว่นกันแดดถ้าอยู่นอกบ้านนานกว่า 30 นาที
ปานกลาง
SPF 30 ทุกวัน ร่มกลางวัน ใส่แว่นกันแดด
สูง
SPF 50 หมวก ร่ม 11.00-15.00 น. ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
สูงมาก
เลี่ยง 10.00-16.00 น. SPF 50+ ทุก 90 นาที แนะนำเสื้อ UPF
รุนแรง
อยู่ในอาคารช่วงเวลาพีค ผิวเสียหายในไม่กี่นาทีถ้าโดนแดด
ทำไมการตระหนักถึง UV ทุกวันสำคัญ
การได้รับ UV เป็นสาเหตุ ที่ป้องกันได้ หลักของมะเร็งผิวหนัง ผิวไหม้พุพองก่อนอายุ 20 ปีแต่ละครั้งเพิ่มความเสี่ยงเมลาโนมาในวัยผู้ใหญ่เป็นสองเท่า UV สะสมจากการได้รับโดยไม่ป้องกันทุกวันก่อให้เกิดมะเร็งเซลล์ฐาน เซลล์ผิวหนังชั้นนอก ผิวแก่ก่อนวัย และความผิดปกติของเม็ดสี
ข่าวดี: การป้องกันตรงไปตรงมาเมื่อคุณรู้ระดับ UV ประจำวัน SPF 30 บล็อก UVB 97% SPF 50 บล็อก 98% ความแตกต่างสำคัญที่สุดที่ UV 6+ เมื่อเวลาผิวไหม้ของผิวสว่างลดต่ำกว่า 30 นาที หมวกและเสื้อผ้า UPF กำจัดการได้รับ UV บนพื้นที่ที่ปกคลุม น่าเชื่อถือกว่าครีมกันแดดอย่างเดียวมาก
UV เปลี่ยนแปลงมากกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด ในไทย กรุงเทพ เชียงใหม่ ภูเก็ต โคราช พัทยา ค่าเที่ยงในเดือน มี.ค.-พ.ค. ขึ้นถึง 11-12 เป็นเรื่องปกติ ฤดูฝนตัวเลขลดลงนิดหน่อยเพราะเมฆ บนภูเขาเช่นดอยอินทนนท์ UV เพิ่ม 10-12% ทุก 1000 เมตร เวลาในวันสำคัญ: UV เวลา 13.00 น. มักเป็น 3 เท่าของ 9.00 น. การตรวจทุกวันเปลี่ยนความตระหนักที่คลุมเครือเป็นการกระทำเฉพาะ
ทำไมเราถามประเภทผิว
มาตรา Fitzpatrick (I-VI) วัดว่าผิวตอบสนองต่อ UV อย่างไร เราย่อเป็นสามกลุ่ม: สว่าง (ไหม้ง่าย รอยคล้ำน้อย), ปานกลาง (ไหม้บางครั้ง คล้ำค่อย ๆ), เข้ม (ไหม้ยาก คล้ำลึก) ที่ UV 8 ผิวสว่างไหม้ในประมาณ 12 นาที ผิวเข้มอาจใช้เวลา 80+ นาที UV เดียวกัน ความต้องการการป้องกันต่างกันมาก
หมายเหตุ: ผิวเข้มก็เป็นเมลาโนมาได้ รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดในผิวเข้มคือเมลาโนมา acral lentiginous บนฝ่ามือ ฝ่าเท้า และใต้เล็บ UV ไม่ใช่สาเหตุแต่มักวินิจฉัยช้า การป้องกัน UV ยังสำคัญสำหรับการป้องกันผิวแก่ก่อนวัย ภาวะผิวคล้ำ และความเสี่ยง SCC
ทำแบบทดสอบประเภทผิว Fitzpatrick ฉบับเต็มคำถามที่พบบ่อย
ดัชนี UV เท่าไหร่ปลอดภัย+
UV 0-2 ต่ำ สามารถออกแดดสั้น ๆ โดยไม่ต้องทาครีมกันแดด UV 3 ขึ้นไปแนะนำให้ทาครีมกันแดดทุกวัน UV 6+ ต้อง SPF 50 หมวก และร่มกลางวัน UV 11+ รุนแรง จำกัดเวลานอกอาคารแม้สั้น ๆ
ดัชนี UV ในเครื่องมือนี้แม่นยำแค่ไหน+
เราใช้โมเดลคุณภาพอากาศ Open-Meteo ที่รวมข้อมูลดาวเทียม สถานีภาคพื้นดิน และการจำลองบรรยากาศ ความแม่นยำพยากรณ์อยู่ที่ 0.5-1 จุด UV สำหรับเมืองใหญ่ อัปเดตทุก 30 นาทีจากการเข้าใช้ครั้งล่าสุด
ทำไม UV สูงแม้อากาศเย็นหรือมีเมฆ+
ความเข้ม UV ขึ้นอยู่กับมุมดวงอาทิตย์และความหนาชั้นโอโซน ไม่ใช่อุณหภูมิอากาศ UV ผ่านเมฆได้ถึง 80% ในไทย ออสเตรเลีย หรือเมืองที่สูง UV อาจถึง 11+ ในวันที่มีเมฆและรู้สึกอากาศไม่ร้อน
ประเภทผิวสำคัญต่อการเลือก SPF จริงไหม+
ใช่ ผิวสว่าง (Fitzpatrick I-II) ไหม้เร็วกว่าผิวเข้ม (V-VI) 3-5 เท่าที่ UV เท่ากัน ผิวสว่างต้อง SPF สูงและร่มเร็วกว่า เครื่องมือปรับคำแนะนำตามที่คุณเลือก
ควรทาครีมกันแดดซ้ำบ่อยแค่ไหน+
ทุก 2 ชั่วโมงเมื่ออยู่นอกอาคาร หรือทันทีหลังว่ายน้ำ เหงื่อออก หรือเช็ดตัว SPF เสื่อมเร็วใน UV สูง ที่ UV 8+ ทาซ้ำทุก 90 นาที เครื่องมือแสดงเวลาทาซ้ำที่แม่นยำสำหรับ UV ปัจจุบันของคุณ
ตรวจ UV ทุกวันมีประโยชน์จริงหรือ+
เป็นนิสัยที่ทำได้จริงที่สุดสำหรับการป้องกันมะเร็งผิวหนัง ระดับ UV เปลี่ยน 5-10 เท่าตลอดปีและในไม่กี่ชั่วโมง รู้ UV วันนี้ช่วยตัดสินใจเรื่องความเข้ม SPF การใช้หมวก ร่มกลางวัน และการจัดเวลานอกบ้าน นิสัยเหล่านี้สะสมตลอดชีวิตและลดความเสี่ยงเมลาโนมา
ทำไมเครื่องมือถามตำแหน่งของฉัน+
UV เปลี่ยนแปลงมากตามละติจูด ระดับความสูง และฤดูกาล เราต้องการพิกัด (ผ่านเบราว์เซอร์) หรือเมืองที่คุณเลือกเพื่อให้ค่าที่แม่นยำ ตำแหน่งจะอยู่ในเบราว์เซอร์ ไม่ส่งไปยังเซิร์ฟเวอร์
เครื่องมือและคู่มือที่เกี่ยวข้อง
แหล่งข้อมูลและวิธีการ
ข้อมูล UV: Open-Meteo Air Quality API (รวมการพยากรณ์บรรยากาศ CAMS ข้อมูลดาวเทียม และสถานีภาคพื้นดิน) Geocoding: Open-Meteo + BigDataCloud คำแนะนำ SPF และเวลาผิวไหม้อิงจากแนวทาง AAD, BAD และ WHO มาตรา Fitzpatrick ตาม Fitzpatrick TB, Arch Dermatol 1988 วิธีการบรรณาธิการเต็ม →