Tìm thấy nốt ruồi mới và đang sợ: Phải làm gì ngay bây giờ

Điều hữu ích nhất bạn có thể làm ngay bây giờ là chụp ảnh nốt ruồi với thước hoặc đồng xu cạnh để có tỷ lệ, sau đó viết ngày hôm nay lên ảnh hoặc lưu siêu dữ liệu ảnh.

Ảnh này là đường cơ sở. Không có nó, mọi kiểm tra tương lai là so sánh ký ức với ký ức, tạo ra tín hiệu không đáng tin. Có nó, bạn có bằng chứng cứng về việc liệu nốt ruồi có đang thay đổi.

Sau khi có ảnh, đóng ứng dụng máy ảnh. Đừng tìm kiếm 'nốt ruồi trên [bộ phận cơ thể]' hoặc so sánh nốt ruồi với hình ảnh trực tuyến. Tìm kiếm hình ảnh sẽ đưa ra ví dụ kịch bản xấu nhất và khuếch đại lo âu mà không tạo thông tin hữu ích. Công việc cho tối nay đã xong.

Áp dụng ABCDE — đây là tiêu chí bác sĩ da liễu sử dụng và hữu ích ngay cả ở 11 giờ tối.

A — Bất đối xứng. Tưởng tượng vẽ đường qua giữa nốt ruồi. Hai nửa có phải hình ảnh phản chiếu xấp xỉ không? Đối xứng yên tâm; bất đối xứng là cảnh báo.

B — Viền. Nhẵn, đều, xác định rõ? Hay lởm chởm, mờ, lượn sóng? Viền nhẵn yên tâm.

C — Màu. Một sắc thái nâu đồng nhất? Hay nhiều sắc thái (nâu nhạt, nâu sẫm, đen, đỏ, xanh)? Nhiều màu trong một nốt ruồi là cảnh báo.

D — Đường kính. Lớn hơn 6mm (cỡ cục tẩy bút chì)? Nhỏ hơn yên tâm; lớn hơn không chẩn đoán một mình nhưng có khả năng cần đánh giá hơn.

E — Tiến triển. Nốt ruồi đã thay đổi chưa? Bạn vừa nhận thấy nó tối nay, nên cái này không rõ — giữ ảnh cho so sánh 4 tuần.

Nếu nốt ruồi đáp ứng không hoặc một trong các tiêu chí này nhẹ, tỷ lệ rất ủng hộ lành tính. Đặc biệt với người Việt: nếu nốt ruồi ở lòng bàn tay, lòng bàn chân hoặc móng, hãy lên kế hoạch khám da liễu trong 1-4 tuần.

Người lớn có thể phát triển nốt ruồi mới, nhưng tốc độ chậm lại sau 30 tuổi. Hầu hết đốm có sắc tố mới ở người lớn không phải nốt ruồi mới theo nghĩa phát triển — đó là lentigines do nắng, dày sừng tiết bã (tăng trưởng lành tính sáp thô) hoặc nốt ruồi đã luôn ở đó và đang được nhận thấy lần đầu.

Nốt ruồi mới thực ở người lớn — đặc biệt sau 40 hoặc 50 — xứng đáng chú ý hơn cùng tổn thương ở người 20 tuổi. Không tự động là u hắc tố, nhưng xác suất tiền nghiệm cao hơn có nghĩa ngưỡng đánh giá da liễu thấp hơn.

Nếu bạn không nhớ liệu nốt ruồi đã ở đó 3 tháng trước: đó là bình thường. Não không ghi lại mọi đốm trên da. Coi nó là 'có thể mới nhưng không chắc' và tiến hành kế hoạch theo dõi 4 tuần.

Tối nay không có gì khác để làm giúp. Văn phòng bác sĩ da liễu đóng cửa. Phòng cấp cứu không phải nơi đúng. Thêm tìm kiếm tạo thêm lo âu mà không có thêm thông tin.

Giao tiếp thực tế đến buổi sáng: lên lịch một việc cho ngày mai. Nếu nốt ruồi đáp ứng đặc điểm ABCDE rõ ràng hoặc bạn có yếu tố nguy cơ cụ thể (tiền sử u hắc tố, tiền sử gia đình, da sáng với tổn thương nắng nặng, suy giảm miễn dịch), việc buổi sáng là gọi bác sĩ da liễu và đặt lịch trong 1-2 tuần. Nếu nốt ruồi nhỏ, nhẵn, một màu và bạn không có yếu tố nguy cơ, việc buổi sáng là đặt nhắc nhở 4 tuần để chụp lại ảnh.

Với một việc được lên lịch cho ngày mai, phần còn lại của tối nay không cần phải hiệu quả. Xem gì đó. Ngủ. Lo âu khuếch đại sau nửa đêm.

Nếu nốt ruồi không được đánh dấu cho cuộc hẹn ngay lập tức, theo dõi 4 tuần và sau đó tái quyết định.

Quy trình: chụp ảnh hôm nay (đã làm). Đặt nhắc nhở lịch 4 tuần từ bây giờ. Đừng kiểm tra nốt ruồi nhiều hơn một lần một tuần giữa bây giờ và sau đó — kiểm tra hàng ngày làm mờ ký ức và nuôi lo âu. Ở 4 tuần, chụp ảnh mới với đồng xu để có tỷ lệ, trong ánh sáng và góc tương tự. So sánh hai ảnh trực tiếp cạnh nhau.

Nếu nốt ruồi không đổi: tiếp tục tự khám hàng tháng như bình thường. Nốt ruồi giờ là phần đường cơ sở của bạn.

Nếu nốt ruồi đã nhìn rõ thay đổi (kích thước, hình dạng, màu, bề mặt): đặt lịch hẹn da liễu trong 1-2 tuần với cả hai ảnh.

Đây là quy trình bắt tiến triển thực trong khi không nuôi cưỡng chế kiểm tra hàng ngày.

Lo âu sức khỏe về nốt ruồi mới là vấn đề riêng, tách biệt khỏi nốt ruồi. Nếu sự hoảng sợ dữ dội, kéo dài hơn 30 phút và đã gây đau khổ đáng kể tối nay, ba điều giúp.

Đặt tên cho điều xảy ra: 'đây là lo âu sức khỏe được kích hoạt bởi nốt ruồi mới. Nốt ruồi có lẽ vô hại. Nỗi sợ không tỷ lệ với xác suất thực.'

Làm gì đó vật lý 15 phút — đi bộ, tập, nước lạnh trên mặt.

Nếu mẫu này lặp lại với nốt ruồi mới đều đặn, hoặc nếu bạn kiểm tra nốt ruồi cưỡng chế, các hướng dẫn của chúng tôi về lo âu sức khỏe và ung thư da và cách ngừng google ung thư da bao gồm công việc dài hạn.

Nếu bất kỳ điều nào áp dụng, bỏ qua quan sát 4 tuần và gọi bác sĩ da liễu vào buổi sáng:

Nốt ruồi 'mới' ở lòng bàn tay, lòng bàn chân hoặc dưới móng ở người trên 30 (tổn thương ở chi xứng đáng đánh giá nhanh hơn) — đặc biệt quan trọng với người Việt.

Nốt ruồi mới có viền không đều hoặc hai hoặc nhiều màu khác nhau rõ ràng.

Nốt ruồi mới trên 6mm và có bất kỳ đặc điểm đáng lo nào khác.

Nốt ruồi mới chảy máu hoặc đóng vảy không có chấn thương.

Bạn có tiền sử u hắc tố cá nhân hoặc tiền sử gia đình thân nhân thứ nhất u hắc tố.

Bạn suy giảm miễn dịch.

Nốt ruồi mới nổi, cứng và bạn đã thấy phát triển tuần này (mẫu dạng nốt nhanh).