Chưa muốn bỏ tan da, làm gì giảm nguy cơ
Lời khuyên y tế là không dùng giường tan da. Nhưng thực tế người muốn bỏ ngay không nhiều ai làm được. Nếu bạn chưa sẵn sàng bỏ, hướng dẫn này nói cách giảm tổn thương trong khi đi đến quyết định đó.
Giảm tần suất và thời gian
Mỗi session đều có ý nghĩa. Nếu hiện dùng tuần một lần, giảm xuống tháng một lần là cắt UV năm 75%. Session ngắn hơn, intensity thấp hơn cũng giảm UV liều.
Không có mức an toàn, nhưng ít hơn vẫn là ít hơn. Không cần bỏ 100% trong một ngày. Giảm dần là mục tiêu khả thi.
Theo dõi nghiêm ngặt
Nếu vẫn dùng, sàng lọc cần nghiêm hơn tiêu chuẩn thông thường. Tự khám hàng tháng có chụp ảnh, không có ngoại lệ. Khám da liễu mỗi 6-12 tháng.
Nghĩ như dây an toàn. Nếu lái nhanh, đeo dây.
Cân nhắc lựa chọn thay thế nghiêm túc
Self-tan DHA cho màu tương tự không có UV. Spa làm xịt nhuộm đều đẹp.
Thử một lần trước khi quyết định. Kết quả thẩm mỹ tốt tương đương giường tan da. Cái thiếu là UV - chính là mục đích chuyển đổi.
Bảo vệ những gì có thể
Trong giường tan da, vùng nhận UV đậm đặc nhất là mặt, môi, mí mắt. Dùng khăn che mặt, son SPF, kính bảo hộ là bắt buộc.
Sau mỗi session, thoa kem dưỡng. Kiểm tra da trong 2-4 tuần. Ghi chú đốm mới hoặc đốm thay đổi.
Xem mức nguy cơ tích lũy của bạn với Tanning Risk Assessment miễn phí.
Kiểm tra ABCDE miễn phíNguồn tham khảo
Dựa trên hướng dẫn lâm sàng của AAD, BAD và WHO. Thống kê dịch tễ từ NCI SEER và IARC GLOBOCAN. Phương pháp đầy đủ