UV Index Checker
अपने शहर का real-time UV index देखें और अपने skin type के हिसाब से सही SPF, reapply time और protection tips पाएं। Free, बिना signup, दुनिया के किसी भी शहर के लिए accurate।
UV index near you
Get personalized SPF and sun-safety guidance for today
UV data हर 30 मिनट में refresh होती है। Location आपके browser में रहती है, हमारे servers को कभी नहीं भेजी जाती।
यह tool कैसे use करें
1. Location set करें
"Use my location" tap करें या city pick करें। Selection locally save हो जाती है।
2. UV पढ़ें
बड़ा number आज का UV index दिखाता है। Color severity बताता है: green (safe) से purple (extreme)।
3. Advice follow करें
Exact SPF strength, reapply time और skin type के हिसाब से clothing tips।
UV index scale समझना
UV index WHO द्वारा developed global standard है। Surface पर पहुंचने वाली ultraviolet radiation की intensity मापता है। Higher numbers मतलब faster skin damage। हर range का practical meaning:
Low
ज़्यादातर लोगों के लिए minimal protection। 30 मिनट से ज़्यादा बाहर हो तो sunglasses।
Moderate
Daily SPF 30। दोपहर में shade। Sunglasses पहनें।
High
SPF 50, hat, 11AM-3PM shade। हर 2 घंटे में reapply।
Very high
10AM-4PM avoid करें। SPF 50+ हर 90 मिनट। UPF clothing recommended।
Extreme
Peak hours में indoor रहें। Exposed होने पर minutes में skin damage।
Daily UV awareness क्यों matter करता है
UV exposure skin cancer का leading preventable cause है। 20 साल से पहले हर blistering sunburn adult life में melanoma risk doubled करता है। Daily, unprotected exposure से cumulative UV basal cell carcinoma, squamous cell carcinoma, premature aging और pigmentation disorders cause करती है।
Good news: daily UV level जानने पर protection straightforward है। SPF 30 UVB rays का 97% block करती है, SPF 50 98%। Difference UV 6+ पर सबसे matter करता है, जब fair skin का burn time 30 minutes से नीचे चला जाता है। Hats और UPF clothing covered areas पर UV exposure eliminate करते हैं, sunscreen alone से ज़्यादा reliable।
UV लोगों के सोचने से ज़्यादा vary करती है। India में Delhi, Mumbai, Chennai summer में UV 11-12 routine। Rajasthan और Gujarat में year-round UV high। Ladakh और Himalayan areas में altitude (हर 1000m पर 10-12% extra) से UV 13+ संभव। Time of day matter करता है: 1pm UV typically 9am UV का 3 गुना। Daily checking vague awareness को specific action में बदलती है।
Skin type क्यों पूछते हैं
Fitzpatrick scale (I-VI) measure करता है skin UV को कैसे respond करती है। हम तीन groups में simplify करते हैं: Fair (आसानी से जलती है, कम tan), Medium (कभी-कभी जलती है, gradually tan), Dark (शायद ही जलती है, deeply tan). UV 8 पर fair skin ~12 minutes में जलती है, dark skin 80+ minutes ले सकती है। Same UV, बहुत different protection needs।
Note: Dark skin भी melanoma हो सकता है। Darker skin types में सबसे common form acral lentiginous melanoma है, जो palms, soles और nails के नीचे appear होता है। UV इसे cause नहीं करता पर अक्सर late diagnose होता है। Premature aging, hyperpigmentation और SCC risk के लिए UV protection फिर भी matter करता है।
Full Fitzpatrick skin type quiz लेंFrequently asked questions
Safe UV index क्या होता है?+
UV 0-2 low है, बिना sunscreen थोड़े समय बाहर रह सकते हैं। UV 3 से ऊपर daily sunscreen ज़रूरी। UV 6+ पर SPF 50, hat और दोपहर में shade चाहिए। UV 11+ extreme है, थोड़े समय के लिए भी बाहर रहना limit करें।
इस tool का UV index कितना accurate है?+
हम Open-Meteo का air-quality model use करते हैं, जो satellite data, ground stations और atmospheric simulation combine करता है। बड़े शहरों में forecast accuracy 0.5 से 1 UV point की है। आपकी last visit से हर 30 मिनट में refresh होता है।
ठंडे या cloudy दिन में भी UV high क्यों है?+
UV intensity sun के angle और ozone layer पर depend करती है, air temperature पर नहीं। Clouds से 80% तक UV pass हो जाती है। India में, especially summer में, cloudy दिनों में भी UV 11+ हो सकता है जो mild लगता है।
SPF choice के लिए skin type matter करता है क्या?+
हाँ। Fair skin (Fitzpatrick I-II) same UV में dark skin (V-VI) से 3-5x तेज़ी से जलती है। Fair skin को higher SPF और जल्दी shade चाहिए। Tool आपकी selection के हिसाब से recommendations adjust करता है।
Sunscreen कितनी बार reapply करनी चाहिए?+
बाहर हर 2 घंटे में, या swimming, sweating या towel use के तुरंत बाद। SPF high UV में जल्दी degrade होती है। UV 8+ पर हर 90 मिनट में reapply करें। Tool आपके current UV level के हिसाब से precise reapply timing दिखाता है।
क्या रोज़ UV check करना useful है?+
Skin cancer prevention के लिए सबसे actionable habit है। UV levels पूरे साल में 5-10x और कुछ घंटों में भी vary करती हैं। आज की UV जानना SPF strength, hat use, दोपहर shade और outdoor scheduling decide करने में help करता है। ये habits जीवन भर में compound होती हैं और melanoma risk कम करती हैं।
Tool मेरा location क्यों मांगता है?+
UV latitude, altitude और साल के time के हिसाब से बहुत vary करती है। Accurate reading के लिए हमें coordinates (browser से) या आपकी चुनी city चाहिए। Location browser में रहती है, हमारे servers को कभी नहीं भेजी जाती।
Related tools और guides
Sources और methodology
UV data: Open-Meteo Air Quality API (CAMS atmospheric forecasts, satellite data, ground stations combine करता है)। Geocoding: Open-Meteo + BigDataCloud। SPF और burn-time recommendations AAD, BAD और WHO guidelines पर based। Fitzpatrick scale Fitzpatrick TB, Arch Dermatol 1988 के अनुसार। Full editorial methodology →