ยังไม่อยากเลิกอาบแดด อะไรที่ลดความเสี่ยงได้บ้าง

ทุก session มีผล ถ้าตอนนี้ใช้สัปดาห์ละครั้ง ลดเป็นเดือนละครั้ง ลด UV ปีละ 75% เวลา session สั้นลง intensity ต่ำลงก็ช่วย

ไม่มีระดับที่ปลอดภัย แต่ น้อยกว่า ก็คือ น้อยกว่า ไม่ต้องเลิก 100% ในวันเดียว ค่อย ๆ ลดเป็นเป้าหมายที่ทำได้

ถ้ายังใช้อยู่ การตรวจคัดกรองต้องเข้มกว่ามาตรฐานทั่วไป ตรวจไฝด้วยตนเองทุกเดือนพร้อมถ่ายรูป ไม่มีข้อยกเว้น พบแพทย์ผิวหนังทุก 6-12 เดือน

คิดเหมือนเข็มขัดนิรภัย ถ้าคุณขับเร็ว ก็ใส่เข็มขัด

ครีม self-tan แบบ DHA ให้สีเหมือนกันโดยไม่มี UV ร้านเสริมสวยทำสเปรย์แทนได้สม่ำเสมอ

ลองครั้งหนึ่งก่อนตัดสินใจ ผลลัพธ์ทางสายตาดีพอ ๆ กับเตียงอาบแดด ที่ขาดคือ UV ซึ่งเป็นจุดประสงค์การเปลี่ยน

ในเตียงอาบแดด ส่วนที่รับ UV เข้มข้นที่สุดคือ ใบหน้า ริมฝีปาก เปลือกตา ใช้ผ้าคลุมหน้า ลิปบาล์ม SPF แว่นกันแดดประจำเตียงเป็นข้อบังคับ

หลัง session ทุกครั้ง ทาครีมบำรุง ตรวจผิวภายใน 2-4 สัปดาห์ จดจุดใหม่หรือที่เปลี่ยนแปลง