Tự khám da hàng tháng: Hướng dẫn từng bước

Một phòng đủ ánh sáng, gương lớn (toàn thân nếu có), gương cầm tay, điện thoại để chụp ảnh ghi nhận. Vùng khó nhìn (lưng, da đầu) — nhờ người nhà giúp.

Thực hiện sau khi tắm — da sạch và khô. Tốt nhất là cùng ngày mỗi tháng (ví dụ ngày 1 mỗi tháng) để tạo thói quen.

Mặt và da đầu: dùng gương kiểm tra mặt, tai, cổ. Tách tóc kiểm tra toàn bộ da đầu (hoặc nhờ người khác).

Nửa thân trên: giơ tay lên, kiểm tra hai bên thân. Kiểm tra nách, cánh tay, bàn tay, kẽ ngón. Cũng kiểm tra móng tay.

Nửa thân dưới: kiểm tra mặt trước và bên hai chân. Kiểm tra mu bàn chân, kẽ ngón chân, móng chân. Dùng gương cầm tay để kiểm tra LÒNG BÀN CHÂN — quan trọng cho người Việt.

Mặt sau: dùng gương cầm tay đứng trước gương toàn thân để kiểm tra lưng, mông, mặt sau hai chân.

Nốt ruồi mới, nốt ruồi đã thay đổi, đốm khác với tất cả nốt khác (vịt con xấu xí), vết thương không lành sau 3 tuần, đốm ngứa, chảy máu hoặc đóng vảy nhiều lần.

Đặc biệt với người Việt: SỌC ĐEN dọc móng (rộng hơn 3mm hoặc đang thay đổi), ĐỐM ĐEN trên lòng bàn chân/tay không có lý do chấn thương rõ. Đây là dấu hiệu của u hắc tố ở chi — loại ung thư da phổ biến nhất ở người Việt nhưng thường bị bỏ qua.

Ghi chép: chụp ảnh các nốt ruồi đáng chú ý mỗi tháng để so sánh thay đổi.

Đi khám bác sĩ da liễu nếu: • Nốt ruồi có 1+ đặc điểm ABCDE • Vết thương không lành sau 3 tuần • Sọc đen móng đang rộng ra hoặc xuất hiện dấu Hutchinson • Đốm đen lòng bàn chân/tay đang lớn dần • Có nhiều thay đổi trên da (đặc biệt sau tuổi 30) • Lo lắng — bác sĩ có thể nhanh chóng cho bạn an tâm

Ở Việt Nam: Bệnh viện Da liễu TP.HCM, Bệnh viện Da liễu TW Hà Nội, hoặc khoa da liễu của các bệnh viện đa khoa lớn (Bạch Mai, Chợ Rẫy, Việt Đức).